Mindful wandelen

Ervaar jij ook graag innerlijke rust? Voel je je soms opgejaagd? Of bestaat jouw lichaam vooral uit ‘hoofd’ en weinig uit ‘lijf’? Heb je soms het gevoel dat je te weinig adem hebt? Kom dan mee mindful wandelen!

Sam
Praktische details of scroll voor meer info

Mindful wandelen

Ervaar jij ook graag innerlijke rust? Voel je je soms opgejaagd? Of bestaat jouw lichaam vooral uit ‘hoofd’ en weinig uit ‘lijf’? Heb je soms het gevoel dat je te weinig adem hebt? Kom dan mee mindful wandelen!

Sam
Praktische details of scroll voor meer info

Bewust

Concentratie

Zelfvertrouwen

Innerlijke rust

Kom (opnieuw) in je eigen kracht te staan

We wandelen zoveel mogelijk in de natuur, in velden en bossen. Onderweg doen we verschillende ademhalings- en bewustwordingsoefeningen met de focus op wat er zich op dit moment afspeelt. Hierdoor word je minder meegesleept door allerlei gedachten.

Alle oefeningen zijn eenvoudig toe te passen in je werk en privé leven.

•

Waarmee mindful wandelen kan helpen

Bewegen in de natuur verbetert je concentratievermogen, het maakt je creatiever en het reduceert stress. Bovendien krijgt je immuunsysteem en je zelfvertrouwen een boost.

Tijdens mindful wandelen worden we bewust van onze houding en leren we luisteren naar ons lichaam. Door onze aandacht naar het “hier en nu” te brengen, kunnen we ons hoofd leegmaken.

Daarnaast krijg je inzicht in je ademhaling en de kracht ervan.

Ben je nieuwsgierig en kies jij ook voor meer energie?

•

Wat mijn klanten vinden…

“Dankzij Sam hadden wij een onvergetelijke teamdag op ons werk! Echt een aanrader!”
Wietse Vanspauwen
“I did a breathwork session last night with Sam in The Extra Mile (Bierbeek). What an amazing experience! I highly recommend it for anyone who wants to feel the true power of their body and mind.”
Rowan Gordon
“Ik heb al meerdere ademsessies gedaan, maar deze was veel intenser en bleef precies duren. Ik kom zeker nog eens terug.”
Jan Willem
“Amai Sam, ik heb er geen woorden voor en moest alles even plaatsen. Maar ik ben echt onder de indruk van de ademsessie. Ik probeerde me goed mee te laten ‘gaan’. Het was echt fijn en het voelde super veilig!”
Sara
“De ademsessie bij Sam was een heel bijzondere ervaring. Hij introduceert en begeleidt je goed op deze “reis”. Zinvol lichaamswerk waarbij je je overgeeft aan het proces om daarna je weg wat meer “bevrijd” verder te zetten.”
Tine V.
“Je gaf me onmiddellijk een zeer rustige en verwelkomende indruk. Je hield je voldoende op de achtergrond, maar tegelijk bracht je ook het nodige veilige gevoel en de juiste impulsen wanneer die nodig waren. Je instructies waren helder en duidelijk.”
Natalie C.
“Het is op aanraden van mijn schoonzoon dat ik bij jou kom aankloppen. Die vertelde mij dat hij heel veel gehad heeft aan één ademcoachingsessie en dit nog altijd verder doet.”
Monique

•

Praktische details

  • Er wordt ongeveer 3-5km gewandeld.
  • Enkel mogelijk op aanvraag. De aanvrager voorziet zelf de deelnemers.
  • Kan als éénmalige activiteit (teambuilding) gereserveerd worden of als reeks van 4 sessies.
  • Idealiter +-1u30/sessie
  • 4 – 12 deelnemers is ideaal. Kan in overleg met grotere groep.
  • Draag gepaste kledij naargelang het weer en voorzie een flesje water.

Klinkt dit als iets voor jou?

Maak een afspraak