Wat is ademcoaching?

Je krijgt enerzijds heel wat kennis over de ademhaling, maar anderzijds moet je ook zelf aan de slag met tal van oefeningen. Elke sessie wordt er een deel binnen en buiten gedaan.

Tijdens de sessies combineer ik graag verschillende methodes en inzichten rond ademhaling.

We werken met de Buteyko methode aan een functionele ademhaling aan de hand van specifieke oefeningen en kleine aanpassingen in ons dagelijks leven. Een efficiënte en rustige ademhaling komt je gezondheid altijd ten goede.

Voor de sportievelingen stimuleren we hoogtestage met adempauzetraining vanuit Oxygen Advantage^® en gaan we voor “less is more”. Minder ademen zorgt voor meer zuurstofopname in ons lichaam, waardoor we oa. sneller herstellen na een sportprestatie.

Naargelang jouw wensen en noden kunnen we meer of minder inzetten op het sportieve luik.

Ook hartcoherentie en de polyvagaal theorie (Stephen Porges) komen aan bod. Er is een duidelijke link tussen het zenuwstelsel en je ademhaling.